Lapos has-tippek

Számos módja van annak, hogyan tehetsz szert lapos hasra, és változtathatsz a tested alakján egy egészségesebb külső érdekében. Ahogy telnek az évek, az anyagcsere lassul – és ez a folyamat már viszonylag fiatal korban megkezdődik. Előzd meg a bajt!

altAz első lépés a lapos has felé vezető úton, hogy bizonyosodj meg róla, hogy a tested felhasználja mindazt az energiát, amelyet a táplálékkal beviszel, és nem eltárolja, valamint zsírrá alakítja azt. Az egyik legjobb módszer, hogy ez megtörténjék az, ha kardio edzéseket végzel. Ha nem vagy tagja edzőteremnek, akkor is égetheted a zsírt, ha gyalogolsz vagy kocogsz legalább háromszor egy héten 30-30 percig. Ezek az egyszerű tevékenységek segítenek a zsírégetésben és az anyagcsere fokozásában.

Az egészséges étkezés egy másik alappillére a lapos hasnak. Csökkentsd a rossz szénhidrátok mennyiségét az étrendedben, és helyettesítsd őket minél több gyümölccsel és zöldséggel. Próbáld ki, hogy a fehér rizs és a fehér kenyér helyett barna rizst és teljes kiőrlésű kenyeret fogyasztasz. Ha szeretsz tejet inni, akkor lecserélheted a teljes tejet sovány tejre. De csak mérsékelten fogyaszd ezt a folyadékot, mert puffadást okozhat, és semmiképp ne idd víz helyett! A víz még mindig a legjobb módja a hidratálásnak és az emésztés segítésének.
Az étkezések a napi rutin részének számítanak: így jut a szervezet a napi feladatok elvégzéséhez szükséges megfelelő táplálékhoz. Néha nehéz ellenállni, hogy sokat egyél, különösen akkor, ha annyi finom étel kerül az asztalra. Rendben van, hogy eszel belőle, de próbáld meg, hogy csak keveset! A kisebb mennyiségű és gyakoribb étkezés jobban növeli az anyagcserét, mintha csak három nagy étkezésed van egy nap során.

Szokj le az éjszakai nassolásról. Ha nem tudod elkerülni, hogy elalvás előtt 2-3 órával már ne egyél, akkor egy kis adag dióféle vagy néhány gyümölcs segít a teltségérzet kialakulásában és megfékezi az étvágyadat.

Néha-néha jutalmazd is meg magad! Ha valami finomságra vágysz, engedélyezz magadnak egy kis adag desszertet. Ha ezeket teljesen kiiktatod az étrendedből, akkor még inkább vágysz utánuk, ami túlzott evéshez vezethet.
 

videótár

Fogamzásgátlás tinédzserkorban

Bizonyára iszonyúan unod már a kioktatást, hogy így, meg úgy a fogamzásgátlás; óvszer, tabletta, ez, az. Te csak élni szeretnéd az életed, most vagy fiatal. Nos, akkor hallgasd csak Dr. Gyovai Gabriella szülész-nőgyógyász szakorvossal készített interjúnkat!

Először a nőgyógyásznál

Ha már tudod, és érzed, hogy elérkezett a nagy Ő, akkor felelősségteljesen kell felkészülnöd a nagy pillanatra. Jó, ha már az első együttlét előtt elmész nőgyógyászhoz. Ez egy nagyon komoly lépés azon az úton, amely a nagybetűs életbe vezet. Dr. Gyovai Gabriella nőgyógyász elmondja, hogy mi vár rád az első vizsgálaton.

A szex szerelemmel teljes

A szex szerelemmel kiegészülve válik valóban teljessé. Dr. Hevesi Krisztina szexuálpszichológussal beszélgettünk e témáról.

Sürgősségi fogamzásgátlás

Nem védekeztetek? Nem sikerült a védekezés? Ne ijedj meg: még mindig van 72 órád, hogy megelőzd a nem kívánt terhességet! Hazay Máté nőgyógyász szakértőnket Kerekes Borbála műsorvezető kérdezte e témában.

A tündérmesék léteznek?

Hevesi Krisztina szexuálpszichológus, szexuálterapeuta régóta segíti szakértelmével csapatunkat. Most a szerelem és a szexualitás kapcsolatáról, a beteljesülésről beszélgetett vele Kerekes Borbála műsorvezető.

Aranyszabályok fogamzásgátló tabletta szedéséhez

Aranyszabályok fogamzásgátló tabletta szedéséhez - Dr. Timmermann Gábor

Sürgősségi fogamzásgátlás - Dr. Demendi Csaba

Szakértőnkkel a sürgésségi fogamzásgátlás legfontosebb kérdéseit vettük sorra.

Testreszabott fogamzásgátlás

Dr. Lajis Tímea segítségével járjuk körbe az egyénre szabott fogamzásgátlás szempontjait.

Mindent a fogamzásgátlásról

Minden, amit a fogamzásgátlásról tudni kell - Dr. Pálmai Bálinttal.

hölgynaptár okostelefonra

 
Visit betroll.co.uk the best bookies
  • A csókod árulkodik
  • A gumióvszer előnyei

Amerikai kutatók szerint egyetlen csókkal el lehet végezni egy gyorstesztet a potenciális partner biológiai affinitásának tisztázására. Állításuk szerint a csók árulkodik a leendő kedves „egészségi állapotáról, genetikai és szaporodási kompatibilitásáról.”

bővebben

Ami a biztonságos szexet illeti, vajon okosabbak vagyunk-e, mint egy tizenéves? Az Indiana Egyetem kutatása szerint a tizenévesek körében mindennapos a gumióvszer használata, ám a felnőttekre ez nem igaz.

bővebben

Dr. Demendi Csaba nőgyógyász szakorvos

Testreszabott fogamzásgátlás - Dr. Lajis Tímea

Minden, amit a fogamzásgátlásról tudni kell - Dr. Pálmai Bálint

 

Online Nőgyógyász! Online Nőgyógyászati Rendelés!

minden hétköznap 17 és 22 óra között nőgyógyász válaszol

Kérdezd Nőgyógyász Szakértőinket

Böngéssz

 


Kérjük vedd figyelembe, hogy az internetes Online Nőgyógyászati Rendelés idején valódi nőgyógyász válaszol,

így a szakmájukból adódó, sokszor kiszámíthatalan esetek miatt, az internetes nőgyógyászati rendelés néha időben eltolódhat!

Az internetes / online nőgyógyászati tanácsadás nem helyettesíti a szakorvosi rendelőkben történő vizsgálatot!