Sírj csak, sírj nyugodtan!

Már születésünktől kezdve sírunk. Állítólag a csecsemők hatféleképpen tudnak sírni. Minden élethelyzetre, minden kényelmetlenségre megvan az a hangerő, az a sajátos „sírásnyelv”, amit használnak, hogy tudtunkra adják, mi a baj. Felnőttként sem szabad leszokni a sírásról, ugyanis egy kiadós bőgésnek számtalan jótékony hatása van.

A kisfiúk és a kislányok iskolás korukig nagyjából ugyanannyit sírnak, majd a suli kezdetétől észrevehető, hogy a fiúk kevesebbet (vagy egyáltalán nem) sírnak. Ennek az az oka, hogy a társadalom ezt várja el tőlük. Egy fiúnak, férfinak nem illik sírnia, a sírás a gyengeség jele. Az ókorban és a középkorban ez nem így volt: a nők és a férfiak is sírtak, ha jól esett, senki nem kövezte meg őket ezért.

Idősebb korunkban – amikor a nemi hormonok szintje közel egyenlővé válik a két nemnél – a nők kevesebbet, a férfiak kicsit többet sírnak fiatalabb önmagukhoz képest.

De miért is sírunk valójában?
A sírás általában akaratlanul tör elő, akárcsak a nevetés. Eléggé igénybe veszi szervezetünket, hiszen az arcvonások megváltoznak, rázkódunk, az arc felpuffad, a szemek kipirosodnak, és még sok más, látható és láthatatlan jele van annak, ha valaki sírt. Sírás közben igazából mindenféle tevékenységre alkalmatlanok vagyunk. A sírás mindig felszabadító érzés. Ez a pszichénk védekezése valamilyen külső hatásra: bánatra, katartikus örömre, bűntudatra, tehetetlenség érzésére, haragra – tehát szélsőséges érzelmi hatásokra.

Tudósok kutatták és kutatják ma is a sírást magát, de azon kívül, hogy a könny hol és hogyan képződik, mit tartalmaz, sok mindent még nem sikerült feltárniuk a mechanizmusáról. Az mindenesetre biztos, hogy a könny hormonokat tartalmaz, és a sírás valamiféle válaszjelenség a megbomlott hormonális egyensúlyra. Az intenzív érzelmi hatások ugyanis igen intenzív hormontermelést indítanak el. A felesleg egy részét pedig nagy valószínűséggel a sírással juttatjuk ki a szervezetünkből.

A sírás pozitív hatásai

·         Oldja a feszültséget

·         Ellazít

·         Stabilizálja a feldúlt lelkiállapotot

·         Felszabadító érzést hagy maga után

·         Fokozza az endorfin termelődését

·         Csökkenti a stresszt, ezáltal a stressz okozta betegségek kockázata csökken

o       ilyen pl. a fejfájás

o       különböző szív- és érrendszeri betegségek

o       depresszió

o       hajhullás

 Ha sírtál egy nagyot, bizonyára látszani fog az arcodon is: a szemed kivörösödhet, az arcod felpuffadhat, és valószínűleg nehezen tudsz az orrodon lélegezni. Használj orrcseppet, a szemedre lehűtött zöldtea-filtert, az arcodra pedig nagyon jó a hideg víz. Hidd el, pillanatok alatt megnyugszol, ha sírsz egyet, a lényeg, hogy ne tartsd vissza, mert azzal nem használsz magadnak.