Ételekkel és italokkal a hüvely egészségéért

Gondoltad volna, hogy a táplálkozásod nemcsak a súlyodra van hatással, hanem a hüvelyflórád egészségét is megőrizheted, ha helyesen étkezel, és olyan élelmiszereket fogyasztasz, amelyek hozzájárulnak az intim egészségedhez? A kellemetlen hüvelyi fertőzések ellen is sokat tehetsz a megfelelő táplálkozással.

A hüvely betegségei, például az egyes gombás vagy bakteriális fertőzések, a különböző gyulladások igen kellemetlenek lehetnek, fájdalommal járhatnak és viszketéssel, ami megkeseríti a mindennapokat. Sajnos nemcsak ez a baj velük, hanem az is, hogy ha nem vigyázol, súlyos következményeik lehetnek. Olyan elhúzódó betegségeket okozhatnak, amelyek kezelése hosszú hónapokig is eltarthat, és akár vissza is térhetnek.

Mit kell tenned, hogy megőrizd a hüvely egészségét?

Arra kell nagyon figyelned, hogy a hüvely pH-ja változatlan maradjon. Ez garantálja ugyanis, hogy egyensúlyban maradjon a hüvelyflóra. Ha változik a pH, akkor a jótékony baktériumoknak kevésbé kedvez a közeg, így a fertőzésekre érzékenyebb leszel. Sok minden okozhatja a hüvelyflóra egyensúlyának kimozdulását. Lehet az ok valamilyen gyulladás vagy szexuális úton terjedő betegség is, de komoly stressz is kimozdíthatja ezt a kényes egyensúlyt. A helyes táplálkozás azonban segít megőrizni az intim egészséget. Nézd csak, miket egyél és igyál, ha szeretnéd óvni a hüvelyed!

Natúr joghurt

A benne lévő probiotikumok és jótékony baktériumok nagyon kedvezően hatnak a hüvelyflórára. Megakadályozzák, hogy a fertőzéseket okozó baktériumok elszaporodjanak. Emellett a bélflórát is karban tartják. 

Vörösáfonya

A húgyúti fertőzések ellen igazi csodaszerként emlegetik, ugyanakkor a hüvely pH-jára is pozitív hatással van. Csökkenti a fertőzések kialakulásának kockázatát. A leve nagyon finom, napi egy pohárral már sokat teszel az egészségedért.

Olajos magvak

Főleg a dió- és mogyorófélék E-vitamin tartalma van jótékony hatással a hüvely kiszáradására. Megakadályozza, ez által a komfortérzet is nő, nem beszélve arról, hogy a fertőzések is lassabban alakulhatnak ki.

Fokhagyma

Erősíti az immunrendszert, ami máris egy plusz pont. Gombaellenes és mikrobaellenes hatású, így segíti a már kialakult probléma kezelését, illetve megakadályozza újabbak előfordulását. Az egyik legkellemetlenebb hüvelyi problémára például kiválóan hat, mégpedig a rossz szagú, sűrű hüvelyfolyásra. A viszketést is csökkenti.

Halfélék

A halak prostaglandint tartalmaznak, ami lazítja a méh izomzatát, így csökkentheti a menstruáció okozta fájdalmat és görcsöket.

Szója

Fitoösztrogénjei segítenek megakadályozni, hogy a hüvely kiszáradjon. Omega-3 zsírsavakat is tartalmaz, valamint gyulladáscsökkentő vitaminokat, ásványi anyagokat. Segít leküzdeni a PMS tüneteit. 

Tiszta víz

A hidratálást nem elég naponta csak a bőrödön elvégezni egy kis hidratáló krémmel. Belülről még nagyobb a jelentősége, hiszen minden belső szervednek szüksége van tiszta vízre. Naponta 1,5-2 liter víz elfogyasztása segít kordában tartani a hüvely nedvességtartalmát.

Ligeti Anna