Hogy mindent egy helyen megtalálj, ami a szerelemmel, szexszel, intimitással, és főleg a fogamzásgátlással kapcsolatban érdekelhet. Olvass bennünket, sok tippet, érdekes cikket találhatsz az oldalunkon. Oszd meg velünk tapasztalataidat, vagy kérdezz szakértőinktől. Tarts velünk, s kövess minket az IntimZóna Facebook oldalán is.
Menstruáció előtt mélyponton vagyok. Mit tegyek?
A premenstruációs szindróma, röviden PMS egy testi és lelki tünetekből álló kórkép. A nők több mint fele tapasztalja ezeket élete során.
A PMS lelki tünetei
Fáradékonyság, levertség, idegesség, rossz hangulat.
Oka: a szerotonin hormon szintjének csökkenése.
Megoldás a PMS tünetek csökkentésére
A peteéréssel nem járó ciklusok esetén – például fogamzásgátló szedése esetén –sokkal ritkábban jelennek meg a testi tünetek. A leghatékonyabbak azok a fogamzásgátlók, amelyek egyfázisúak, vagyis minden tabletta ugyanannyi hatóanyagot tartalmaz. A drospirenon tartalmú tabletták további jótékony hatását mutatták ki, feltehetően az enyhe vízhajtó hatás miatt.
Mit tehetsz az erős alhasi fájdalmak ellen?
A prosztglandin-szintet a reumás megbetegedések kezelésére ajánlott fájdalomcsillapítók csökkentik. Fontos tudni, hogy ezeket a gyógyszereket 4-5 nappal a tünetek megjelenése előtt kell elkezdeni szedni, hogy megfelelő legyen a hatás, és a lelki tüneteket nem befolyásolják. Érdemes figyelni a táplálkozásra is. A szénhidrátéhség ellenére nem szabad nagy mennyiségű finomított szénhidrátot enni, mert az a puffadást és a rossz közérzetet egyaránt fokozza.
A lelki tünetek leküzdésére is van megoldás!
A rossz lelkiállapotot a szerotonin nevű hormon alacsonyabb szintje okozza. Ezt a szintet az antidepresszánsok emelik és ezek jó hatásúak a PMS-nél is. Legtöbbször olyan nőknél javasolják, akiknél a lelki tünetek elérik a PMDD (premenstruációs diszfóriás rendellenesség) súlyosságát. A lelki tünetcsoportra hatással vannak a drospirenon tartalmú fogamzásgátlók is, mivel ezek az agy úgynevezett neuroszteroid rendszerét hangolják át. A tapasztalatokszerint a megfelelő fogamzásgátló tabletta megválasztása a testi és a lelki tünetekre egyaránt jó hatással lehet.
