Hogy mindent egy helyen megtalálj, ami a szerelemmel, szexszel, intimitással, és főleg a fogamzásgátlással kapcsolatban érdekelhet. Olvass bennünket, sok tippet, érdekes cikket találhatsz az oldalunkon. Oszd meg velünk tapasztalataidat, vagy kérdezz szakértőinktől. Tarts velünk, s kövess minket az IntimZóna Facebook oldalán is.
5 szuperétek + meglepetésrecept
Rengeteg cikket olvashatsz a szuperételekről, azaz a superfood-okról. Sok ezek közül negatív töltetű, arról szól, hogy ezek nem is léteznek, rosszat tesznek neked, stb. Mi azon az állásponton vagyunk, hogy akár így, akár úgy hívjuk őket, a bennük lévő vitaminok, ásványi anyagok és nyomelemek szuperré teszik őket. Összegyűjtöttük most az 5 legszuperebbet.
1. Fokhagyma
A fokhagyma csökkenti a vérnyomást és nagyon jó a megfázás kezelésére. Egyes kutatások szerint még a daganatos megbetegedések kockázatát is csökkenti.
Így fogyaszd: Nyersen a legjobb, de ha nem tudod, vagy nem akarod így enni, akkor jó választás a fokhagymakapszula is.
2. Lenmag
A lenmag segíthet a vércukorszint csökkentésében és a potenciálisan gátolhatja a rák egyes fajtáit, mint például a prosztata- és az emlőrák.
Ezen kívül egy jó adag oldható rostot is tartalmaz, ami serkenti az emésztést.
Így fogyaszd: Adj hozzá 2-3 evőkanállal a napi turmixodhoz vagy salátádhoz.
3. Chia mag
Egy evőkanál chia több kalciumot tartalmaz, mint egy pohár tej. Telis-tele van antioxidánsokkal. Rostokban gazdag, segíti a fogyást.
Így fogyaszd: A mi kedvencünk a chia puding. Be kell áztatni a kis magvakat egy éjszakára, így reggelre pudingszerűvé válik a massza. Gyümölcsökkel, mézzel nagyon finom csemege.
4. Spirulina
A spirulina egy algaféle. Az egyik legjobb immunerősítő, e mellett szuper fehérje- és omega-3-forrás. Az íze egy kicsit erős lehet, de az előnyei miatt – különösen a vegetáriánusok számára – megéri.
Így fogyaszd: Vagy kapcszulaformában érdemes bevenned, vagy porállagban is kapható, amit vízben feloldva kell meginni.
5. Kurkuma
A hatóanyaga a kurkumin kiváló gyulladáscsökkentő, rákellenes szer. Jelenleg kutatások zajlanak a kurkumin és az Alzheimer-kór kezelésének kapcsolatáról is.
Mint tudjuk, az immunrendszer jelentős része a bélrendszerben rejlik. A kurkuma segítségével nagymértékben javíthatod működését.
Így fogyaszd: Adj fél kiskanállal a teádhoz.
Ajándék szuperrecept
Zöld csokoládé smoothie
Íme, egy gyors és egyszerű zöld csokoládé turmix, amelyben a lenmag és a chia mag is szerephez jut.
Hozzávalók 2 főre
• 2 csésze hideg mandulatej
• 2 marék spenót
• 1 közepes kelkáposzta levél
• 1 csésze friss vagy fagyasztott bogyós gyümölcs
• 2 evőkanál chia mag (előtte áztasd be 1-2 órára)
• 1 evőkanál őrölt lenmag
• 1 evőkanál kakaópor
Turmixolj simára minden összetevőt, és élvezd az ízkavalkádot.
